Bestimmt kennst du das auch: Du machst einen Spaziergang in der Natur und auf einmal spürst du Dankbarkeit und innere Ruhe, wo vorher möglicherweise noch Stress, Traurigkeit oder Anspannung waren.

Die Natur ist einer der stärksten Verbündeten, wenn du im Hier und Jetzt ankommen, dich selbst erkennen oder heilen möchtest. Das Wissen um die unterstützende Wirkung von Naturerfahrung ist viele tausend Jahre alt und lässt sich in allen großen Weisheitslehren und Traditionen finden.

Das Tolle ist: Du brauchst nicht einmal zu wissen, warum das so ist. Deine eigene unmittelbare Erfahrung genügt. Daher lade ich dich ein, diesem Verbündeten regelmäßig einen Platz in deinem Leben zu geben.

Ideen für Naturerfahrungen

(inspiriert durch das Buch Arbeiten mit der Polyvagal-Theorie von Deb Dana)

• Waldbaden: Langsam, ohne bestimmtes Ziel, stehenbleiben, den Geräuschen lauschen.
• Grüne Oasen: Grünflächen auf dem Weg zur Arbeit, Garten und Wiesen um den Wohnort herum, Parkanlagen
• Blaue Oasen: Flüsse, Seen, Bäche, Springbrunnen in Parks
• Erden: Barfuß im Gras gehen, mit den Händen in der Erde graben
• Innenräume: Zimmerpflanzen, Blumen, Düfte wie Lavendel, Rose etc.
• Naturbetrachtung: Aus dem Fenster schauen, Bilder oder Videos von Naturaufnahmen, innere Bilder über Lieblingsorte in der Natur

Auch in meinem Seminar „JA! Umarme das Leben“ ist die Natur ein aktiver Bestandteil unseres Zusammenseins. Sie ist Spiegel deiner eigenen Lebendigkeit, indem sie dich daran erinnert, dass auch DU diese mühelose und selbstverständliche Lebendigkeit BIST.

Wenn du die Natur nicht nur zur Regulation deines Systems, sondern auch als Gefährten deiner tiefen spirituellen Praxis kennenlernen möchtest, ist das Seminar eine gute Gelegenheit dazu!