Warum ist Widerstand ein so wertvolles Werkzeug? Ja, du hast richtig gehört: ein Werkzeug! Widerstand ist die Einladung, die sagt „Schau mal, hier schneidest du dich vom Leben ab. Hier bist du nicht im Frieden mit dem, was ist.“

An dieser Stelle wäre es total elegant, ein neuer, positiver Glaubenssatz (manche nennen es auch Affirmationen oder positives Denken) könnte den Widerstand auflösen. Das ist nicht meine Erfahrung. Ja, der Widerstand hat seine Wurzel in einer Idee in deinem Geist, er wirkt aber tief in dein gesamtes System, Körper und Gefühle, hinein.

Was also kannst du tun, wenn Widerstand auftaucht?

• Sobald du die Möglichkeit hast, in Ruhe und an einem sicheren Ort zu sein, wende dich deinem inneren Aufruhr zu.
• Setze dich still hin. Atme bewusst.
• Versuche so offen und neugierig wie möglich zu sein und erforsche deine Reaktion im Körper.
• Wichtig: Höre in diesem Moment, nicht auf deine Gedanken. Nimm sie wahr, aber reagiere nicht auf sie.
• Sobald deine Gedanken in die Vergangenheit oder Zukunft abdriften, hole dich zurück in die Gegenwart.
• Hier und Jetzt – was taucht auf?
• Beobachte liebevoll und ohne Absicht. Nichts muss sich ändern, alles darf da sein.
• Erlaube der blockierten Energie in dir vollständig da zu sein und nimm wahr, wie sie sich durch dein reines Präsentsein wandelt.

Idealerweise fängst du mit kleinen Widerständen an. Bspw. dein Ärger darüber, dass du so lange an der Kasse im Supermarkt warten musstest oder dass es gerade zu regen anfängt, als du spazieren gehen willst. Diese Alltagssituationen sind wunderbare Trainingsmöglichkeiten, deine alte Konditionierung des Weghaben-Wollens in die wohlwollende Haltung des Willkommen-Heißens zu verwandeln.