Heute möchte ich den letzten Teil der Konditionierungsschleife von Regina Dawn Akers anschauen. Mittlerweile hast du sie vermutlich schon verinnerlicht. Für alle, die neu dazu gekommen sind – das ist die Schleife, in der wir uns alle mehr oder weniger bewusst befinden:

„Was ich denke, sehe ich,
was ich sehe, erfahre ich,
was ich erfahre, denke ich.“

So kannst du die Schleife an der letzten Stelle unterbrechen:

Was ich erfahre…
Erfahre ein Gefühl mit reiner Bewusstheit anstatt die Geschichte darüber zu glauben.

Da dies für die meisten leichter gesagt als getan ist, kann ein Zwischenschritt hilfreich sein, der dich hinter die Erfahrung blicken und den Mechanismus verstehen lässt. Denn: Jede Erfahrung löst ein Gefühl aus. Hinter jedem Gefühl versteckt sich eine Geschichte. Unter jeder Geschichte ist ein Glaubenssatz verborgen.

Um die Glaubenssätze aufzuspüren, die deine aktuelle Erfahrung beeinflussen und dich daran hindern, das Gefühl einfach mit Bewusstheit zu erfahren, gibt es eine Methode, die sich Root Cause Inquiry (Ursachenforschung) nennt und ebenfalls durch Regina Dawn Akers formuliert wurde. Dazu kannst du jede Erfahrung, jede Irritation, jede Aufregung nutzen. Mit der folgenden Anleitung kannst du jetzt gleich in die Erforschung einsteigen: Leitfaden und Beispiel zur Ursachenforschung.

Wer schon eine Weile mitliest, wird es nicht zum ersten Mal hören: Dyaden Meditationen bieten ebenfalls einen wertfreien und geschützten Raum zur Selbsterforschung auf allen Ebenen der Konditionierungschleife. Ob Gedanken, Wahrnehmungen oder Gefühle – alles darf hier beobachtet und losgelassen werden.