Am Wochenende fand das Yoga & Spirit Event statt, an dem ich über Meditation und intuitives Schreiben gesprochen habe. Eine kleine Übung aus meinem Workshop möchte ich heute mit dir teilen:

ICH BIN…. Meditation
ICH BIN ist Schöpferkraft, ist göttlicher Ausdruck. Alles, was du nach dem ICH BIN sagst, dem gibst du deine Energie. Die meiste Zeit geschieht dies unbewusst und begegnet uns erst wieder, wenn wir über versteckte Glaubenssätzen stolpern. Du kannst das ICH BIN aber auch bewusst nutzen und mit Qualitäten verbinden, die dir am Herzen liegen.

Vorbereitung (nach einer Idee von Simone Anliker):

• Wähle 3 Personen, die dich inspirieren, die du schätzt, bewunderst, als Vorbild siehst. Du kannst diese persönlich kennen oder nicht. Sie können noch leben oder nicht. Es können auch fiktive Charaktere sein, aus einem Comic, Film, Buch.
• Schreibe zu jeder der 3 Personen einige Eigenschaften auf, die dir gefallen, die der Grund sind, dass du diese Personen inspirierend findest.
• Suche EINE der Eigenschaften aus deiner Liste aus. Ggf. gibt es eine Eigenschaft, die häufiger auftaucht. Dann wähle diese.

Meditation:

1. Finde einen angenehme Sitzposition, in der du ca. 20 Minuten verweilen kannst.
2. Beim Einatmen sagst du dir, leise oder laut: „ICH BIN…. “
   Hier ergänzt du deine Eigenschaft, bspw. „ICH BIN Leichtigkeit“.
   Visualisiere, dass die Eigenschaft von Gott/Höherem Selbst zu dir kommt
3. Beim Ausatmen sagst du dir, leise oder laut: „ICH BIN…. “
   Visualisiere, dass du die Eigenschaft von dir zu Gott/Höherem Selbst sendest
4. Die 20-minütige Meditation findest du hier: Moses Code Meditation (youtube)
   Die Langversion mit englischer Anleitung dauert knapp 50 Minuten.
   Unterhalb des Videos findest du weitere Informationen zur Musik, deren Tonfrequenz auf dem Wortlaut „Ich bin, der ich bin“ basiert und von dem Klangheilungsexperte Jonathan Goldman entwickelt wurde.