Die Spiele des Erwachens stammen von Regina Dawn Akers. Die Empfehlung ist, jedes Spiel eine ganze Woche lang zu spielen, bevor du zum nächsten Spiel übergehst. Spiele die Spiele in der angegebenen Reihenfolge.

Hinweis von Regina: Bevor ich das Spiel für diese Woche vorstelle, eine Frage: Übst du die Spiele mehr als ein oder zwei Mal? Der Grund, warum ich diese Frage stelle, ist, dass der Verstand nicht will, dass wir in das wahre Selbst gehen und das wahre Selbst erkennen und als das wahre Selbst verweilen, weil er sich dort verlassen fühlt. Er sagt dir: „Jaja, ich weiß, wie das funktioniert. Ich habe ja schon versucht, Gewahrsein zu fühlen, Gewahrsein zu sehen, Gewahrsein zu hören, Gewahrsein zu riechen, Gewahrsein zu schmecken. Es macht keinen Sinn mehr, dieses Spiel weiter zu spielen.“ Aber das ist ein Trick. Der Zweck der Spiele ist es, dich ins Gewahrsein zu bringen und dir zu helfen, dort zu bleiben, bis es dir dämmert, das es das ist, was du bist. Wenn ich ein Spiel mit dir teile, empfehle ich dir daher, es während der Woche zu üben. Versuch also, das so gut wie möglich zu tun. So sind die Spiele effektiv. Lass dich nicht vom Verstand austricksen, auch wenn der Verstand sagt, dass du dieses Spiel diese Woche schon 20 Mal gespielt habt.

Anleitung für Spiel 6

Am besten spielst du dieses Spiel zwei Mal am Tag für eine Woche, ein Mal am morgen und ein Mal später am Tag, wenn du einen ruhigen Moment hast.

• Schließe deine Augen.
• Versuche das Gewahrsein an/in deinem Körper zu lokalisieren.
• Zeige mit deiner Hand auf diese Stelle an deinem Körper. Das kann bspw. hinter den Augen sein, am Hinterkopf, in der Brust Richtung deines Herzens. Was auch immer auftaucht, sei so ehrlich du kannst und schaue, ob du einen Ort in deinem Körper findest, wo das Gewahrsein herkommt.
• Dann nimm deine Hand wieder herunter und gehe nun mit der Aufmerksamkeit an diese Stelle. Nimm die Empfindungen an diesem Ort wahr. Nimm wahr, wie es sich dort anfühlt und erlaube dir wirklich, deine Aufmerksamkeit dort ruhen zu lassen. Nimm die Grenzen dieses Ortes wahr. Du kannst auch nochmal deinen Finger nehmen und die Grenzen dieser Stelle in/an deinem Körper nachzeichnen. Diese Stelle, auf die du gezeigt hast, ist begrenzt und damit ein Objekt.
• Und jetzt frage dich: Was sieht dieses Objekt? Was ist sich dieses begrenzten Objekts gewahr, das als Gewahrsein erscheint? Und ist es innerhalb des Objekts? Kann es lokalisiert werden? Hat es einen Ort im Körper, wo es sich aufhält?
• Wenn dein Verstand denkt, ja – dann beginne den Prozess von vorne. Zeige auf den neuen Ort in/an deinem Körper, an dem du Gewahrsein lokalisierst.  Ist es nun hinter dem Ohr? An einem anderen Ort in der Brust?  Bemerke erneut die Empfindungen dort. Bemerke, dass auch dieser Ort begrenzt ist und dann frage erneut, was sich dessen gewahr ist.

Hintergrund-Info

Die meisten Menschen haben einen Glauben, den sie für so selbstverständlich halten, dass sie nicht einmal wissen, dass sie diesen Glauben haben. Die meisten Menschen glauben, dass das Gewahrsein im Körper ist und dass wenn der Körper stirbt, auch das Gewahrsein stirbt. Sie glauben, dass Gewahrsein ein Nebenprodukt des Körpers ist. Wenn das wahr wäre, dann wäre das Gewahrsein ein Objekt des Körpers, so wie das Gehirn und das Herz Objekte des Körpers sind.

In diesem Spiel geht es darum diesen Glauben zu überprüfen. Während wir im ersten Spiel Ist es ein Objekt? festgestellt haben, dass Gewahrsein kein Objekt ist, indem wir uns auf die äußeren Sinne wie das Sehen, Hören etc konzentriert haben, werden wir uns in diesem Spiel mehr auf den inneren Sinn der Berührung konzentrieren. Wir werden die Aufmerksamkeit auf das Gewahrsein richten und dabei die Empfindungen des Körpers als Werkzeug benutzen.

Die Spiele des Erwachens stammen von Regina Dawn Akers. Die Empfehlung ist, jedes Spiel eine ganze Woche lang zu spielen, bevor du zum nächsten Spiel übergehst. Spiele die Spiele in der angegebenen Reihenfolge.

Anleitung für Spiel 4

Sei eine Woche lang aufmerksam und schaue, ob du eine Grenze für das Gewahrsein finden kannst. Kannst du eine Grenze finden, dann beweist das, dass es nicht unendlich ist. Findest du keine, dann kannst du nicht beweisen, dass es nicht unendlich ist.

Du kannst das Spiel nicht nur drinnen zu spielen, sondern auch draußen, wo der Raum weiter und offener ist. Wenn es eine Grenze für das Gewahrsein gäbe, stünden die Chancen draußen besser, sie zu finden.

Nochmal zur Erinnerung: In Spiel 3 hast du den Unterschied zwischen den Sinnen wie Sehen oder Hören und Gewahrsein erkannt. Wenn du die Woche über spielst, suche also nicht nach einer Grenze für das Sehen. Du suchst auch nicht nach einer Grenze für das Hören. Du suchst nach der Grenze für das Gewahrsein. Kannst du sie finden?

Hintergrund-Info

Manchmal passiert es bei diesem Spiel, dass jemand sagt: „Naja, ich kann nicht über diese Wände hinaus sehen, also geht mein Gewahrsein nicht weiter als diese Wände.“ Das ist nicht korrekt. Es stimmt schon, dass du nicht über die Wände hinaus sehen kannst. Aber die Wände sind die Grenzen des Raumes, nicht des Gewahrseins. Du kannst sagen: „Dieser Raum ist nicht unendlich und und ich weiß, dass er nicht unendlich ist, weil da die Grenze ist.“ Das gleiche gilt für den Körper. Der Körper ist nicht unendlich. Ich kann beweisen, dass der Körper nicht unendlich ist, weil er Grenzen hat. Aber kannst du eine Grenze für das Gewahrsein finden – das ist die Frage.

Die Spiele des Erwachens stammen von Regina Dawn Akers. Die Empfehlung ist, jedes Spiel eine ganze Woche lang zu spielen, bevor du zum nächsten Spiel übergehst. Spiele die Spiele in der angegebenen Reihenfolge.

Anleitung für Spiel 2

Es ist ein sehr einfaches Spiel. Nimm dir dennoch Zeit, es zu spielen. Sage nicht, ja klar, habe ich verstanden und mach was anderes. Es hat seinen tiefen Effekt nur, wenn du dir die Zeit nimmst, es zu spielen.

Spiele es drei bis vier Mal am Tag für ca 5 Minuten, jeden Tag die ganze Woche über.

Du kannst es überall spielen. Nimm einfach wahr, dass alles, worüber du dir gewahr bist, innerhalb von Gewahrsein ist. Sage es nicht einfach nur. Mache eine Pause, bis du das Gefühl hast, „Ja, es ist innerhalb von Gewahrsein.“ Wir nehmen Gewahrsein diese Woche wie ein Gefäß wahr.

• Nimm dir ein Buch und schaue dir eine Seite an. Nimm wahr, dass der weiße Raum am Rand oder der zwischen den Buchstaben im Gewahrsein ist. Nimm wahr, dass auch die Wörter auf der Seite im Gewahrsein sind. Nimm wahr, dass das gesamte Buch im Gewahrsein ist.
• Du kannst auch deine Hand anschauen. Nimm die Linien in deiner Handfläche wahr und nimm wahr, dass die Linien deiner Handfläche im Gewahrsein sind. Tatsächlich kannst du wahrnehmen, dass deine ganze Hand, jedes Teil von ihr, innerhalb von Gewahrsein ist.
• Du kannst das ausdehnen, indem du wahrnimmst, dass dein ganzer Arm im Gewahrsein ist. Dafür musst du den ganzen Arm nicht einmal sehen, damit das wahr ist. Du kannst dir bspw. deines Ellbogens gewahr sein, ohne dass er in deiner Sicht ist. Es gibt Empfindungen über deinen Ellbogen. Deine Hand ist bspw. in deinem Sichtfeld, dein Ellbogen ist eher in deinem Empfindungsfeld, aber beide sind innerhalb des Gewahrseins.

Hintergrund-Info

Das Sichtfeld und alles, was es enthält, sind innerhalb des Gewahrseins. Das Empfindungsfeld und alles, was es enthält, sind innerhalb des Gewahrseins. Das Hörsfeld und alles, was es enthält, sind innerhalb des Gewahrseins. Tatsächlich gibt es keinen Unterschied zwischen dem Sicht-, dem Empfindungs- und dem Hörfeld. Sie alle sind innerhalb des Gewahrseins.