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Heute möchte ich dir wieder einmal eine typische Falle auf dem Weg zur Wahrheit vorstellen, die ich selbst zu gut kenne. Vielleicht hilft dir dieser Fingerzeig dabei, schneller zu erkennen, dass du ebenfalls in der Falle steckst, oder dabei, gar nicht erst hineinzutappen.

Auf Englisch heißt die Falle Spiritual Bypassing. Auf deutsch könnte sie mit spiritueller Vermeidung übersetzt werden. Damit ist gemeint, dass du spirituelle Ideen und Praktiken verwendest, um ungelöste emotionale Probleme, psychische Wunden und unvollendete Entwicklungsaufgaben zu umgehen oder zu vermeiden.

Wie du merkst, dass du in der Falle steckst? Du meditierst, machst Yoga, hast vielleicht einen Lehrer oder Guru, sagst dir täglich Affirmationen oder arbeitest mit irgendeiner anderen spirituellen Praxis – aber innerlich fühlst du dich leer, apathisch oder irgendwie verdreht und unruhig.

Unter der Oberfläche brodelt es. Also machst du noch mehr von oben genanntem. Noch mehr Meditation, noch mehr Yoga. Aber es wird nicht besser, eher schlimmer. Im Grunde ist das wie ein Schnellkochtopf: Von oben drückst du immer fester den Deckel drauf, während du von unten immer mehr Feuer machst.

Und wie kommst du aus der Falle wieder raus?

• Der erste Schritt, um den Kurs zu ändern, lautet immer: Halte inne. Setze dich an einen ruhigen Ort. Atme. Tue nichts.
• Erkenne, dass dies ein Muster ist, mit dem du dich zu schützen versuchst. Daran ist nichts falsch. Das ist zutiefst menschlich.
• Sei bereit, dir da zu begegnen, wo du gerade stehst. Das nennt sich Mitgefühl. Je mehr du diese Haltung dir selbst gegenüber kultivierst, desto mehr kannst du anderen mit Mitgefühl begegnen.
• Lass auftauchen, was jetzt gerade da ist. Heiße alles willkommen. Nimm alles an. Wenn dir das nicht gelingt, dann nimm das „Nicht-Annehmen“ an. Nimm den Widerstand an. Nimm die Angst an. Erlaube allen Gefühlen, da sein zu dürfen. Jedes zu Ende gefühlte Gefühl stirbt natürlicherweise.
• Sei achtsam und geduldig mit dir. Wenn es dir zu groß erscheint, hole dir dazu Unterstützung. Gerne darfst du auch mich kontaktieren und wir schauen, was es jetzt gerade für dich braucht.

Was uns im Weg steht, sind die Bilder und Ideen, die wir uns von Meditation, Wahrheit und Erleuchtung gemacht haben. Sie sind Grundlage für Urteile, Vergleiche und Selbst-Sabotage. Bspw. kursiert die Idee, dass Meditation bedeutet, dass der Geist komplett leer ist. Kein Gedanke, keine Wahrnehmung, nichts. Gemessen an dieser Definition ist Scheitern quasi vorprogrammiert. Möglicherweise taucht dieser Zustand irgendwann auf. Nur wisse: Du kannst es nicht machen. Und mehr Anstrengung führt zum gegenteiligen Ergebnis.

Daher lade ich dich ein, dich zu entspannen und nichts zu tun. Wenn du dich also das nächste Mal, in Stille zur Meditation hinsetzt, dann tue nichts. Habe keine Absicht. Verfolge kein Ergebnis. Sei einfach nur präsent mit allem, was auftaucht. Wie Wellen im Meer gibt es Bewegungen in deinem Geist. Mal mehr, mal weniger.

Die Ruhe im Geist stellt sich ein, wenn du alles da sein lassen kannst, ohne es anders haben zu wollen. Und wenn du währenddessen bemerkst, dass du deine Erfahrung doch kommentierst – „Geh weg, ach nicht schon wieder, mehr davon…“ – bemerke auch das. Füge nichts hinzu, lasse nichts weg.

Lass dir Zeit. Sei geduldig, aber beständig. So wie ein Ventilator noch nachschwingt, lange nachdem er bereits vom Strom genommen wurde, so schwingt dein Geist ebenfalls nach und er wird noch eine Weile in Bewegung sein. Wenn du ihn aber nicht weiter fütterst und erneut an den Strom anschließt, wird er genau so sicher zur Ruhe kommen.

Um Wahrheit von Illusion zu unterscheiden, ist es hilfreich, zu wissen, was mit Illusion gemeint ist. Hier eine Definition: Eine Illusion ist etwas, das etwas anderes zu sein scheint, als es ist. Nimm bspw. deinen Körper oder irgendein anderes Objekt in dieser Welt. Er erscheint als feste Materie, obwohl laut Quantenphysik dein Körper so wie alle anderen Dinge auch aus reiner Energie bestehen. Du könntest auch sagen: Alles ist Bewusstsein.

Woher aber kommen dann all die Körper und anderen Dinge? So wie ein Goldschmied aus Gold einen Ring, eine Halskette, ein Armband formt, so formt sich Bewusstsein zu Körpern, Gedanken, Gefühlen. Doch egal welche Form es annimmt: Gold bleibt Gold und Bewusstsein bleibt Bewusstsein.

In einem bestimmten Zeitfenster entspricht es also durchaus der relativen Realität, dass ein Armband existiert oder dein Körper oder die Welt. Nur wenn du vergisst, dass sie Formen der EINEN Essenz sind und keine eigenständige Substanz haben, bist du in der Illusion gelandet. Und das mag für viele eine hinnehmbare Sache sein.

Für alle anderen steht der Weg zur Wahrheit jederzeit offen. Dazu muss sich die Illusion nicht einmal auflösen. Durch die Verschiebung deines Gewahrseins ist es jederzeit möglich, zwischen der Form und der Essenz zu wechseln oder dir beider gleichzeitig bewusst zu sein. Wenn du diese Verschiebung selbst erforschen möchtest, dann lade ich dich zum Spiel des weißen Raums ein.

Wusstest du, dass dein Körper von einem System gesteuert wird, welches jeden Moment überprüft, ob du in Gefahr oder in Sicherheit bist? Dein autonomes Nervensystem tut dies und zwar ohne dass du davon bewusst etwas mitbekommst. Wird Gefahr vermutet, reagiert dein Körper mit Flucht, Angriff oder Starre. In diesem Zustand kannst du weder entspannen noch eine klare Entscheidung treffen. Viele Menschen befinden sich dauerhaft in diesem Zustand, da ihr System vor allem durch abgespeicherte frühkindliche Erfahrungen ständig aktiviert ist.

Wenn du also versuchst in diesem Zustand, zu meditieren oder auf deine innere Führung zu hören, dann wirst du vermutlich wenig Erfolg damit haben. Es ist auch wenig zielführend, über den Kopf zu versuchen, in die Stille und Leere zu kommen. Denn dein Körper und dein Nervensystem lassen sich nicht austricksen.

Daher ist es hilfreich, dein autonomes Nervensystem mit ins Boot zu holen. Und hier wird es spannend: Neben praktischen Übungen zur Heilung und Regulierung für das Nervensystem basiert diese auf demselben Grundsatz wie spirituelle Praktiken – Gewahrsein! Indem du einen Raum des Gewahrseins schaffst, in dem du beobachtest und allem was auftauchst, deine wertfreie Aufmerksamkeit schenkst, hat dein System die Möglichkeit sich zu regulieren. Noch einfacher geht das mit einem Gegenüber. Das nennt sich dann Co-Regulation und ist auch die Grundlage der Dyaden Meditation, in der wir einen gemeinsamen Raum des Gewahrseins schaffen.

Und jetzt wird es noch spannender: Du kannst dich auch mithilfe deiner inneren Weisheit, deinem Höheren Selbst, dem Göttlichen co-regulieren. Indem du dich mit dem allumfassenden Gewahrsein verbindest, bspw. durch Kontemplation, intuitives Schreiben etc, regulierst du gleichzeitig dein System.

Vor einigen Jahren habe ich ein Video gesehen, in dem eine Frau von ihrer Nahtoderfahrung berichtet (du kannst es dir hier auf youtube anschauen). Bis heute ist dieses Video einer meiner wichtigsten Anker, wenn es um die Haltung gegenüber dem Leben geht. Die Kernaussage von Natalie Sudman, die während eines Einsatzes im Irak in eine Explosion gerät und daraufhin ihren Körper verlässt, ist:

• Aus der Sicht des reinen Bewusstseins ist ALLES, was ist, ein Geschenk.
• Neugier und Staunen ist die natürliche Reaktion auf das Wunder des Lebens.
• Mit dieser Haltung ist das ganze Leben Spaß.

Die Wahrheit dieser Aussage ist leicht anzunehmen, wenn sich alles nach deinen Wünschen entwickelt. Doch was, wenn es richtig bescheiden läuft? Dann hört sich diese Weisheit nach blankem Hohn an. Und gerade dann ist sie die richtige Medizin. Denn sie schenkt dir Öffnung, Weite, Gelassenheit und Humor statt Enge und Ernst.

Vielleicht beginnst du mit kleinen Dosen dieses kostbaren Elixiers. Gerade wenn der Widerstand besonders groß ist, könntest du dir vornehmen, dich für nur 1 Minute auf wertfreies Staunen auszurichten. Du stoppst also dein gewohntes Muster, öffnest dich für 1 Minute der Möglichkeit, dass das Leben größer ist als es dein besorgter Verstand gerade vermutet. Gratuliere! Allein die Tatsache, dass du das alte Gedankenkarussell gestoppt hast, ist Heilung.